美容学校

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寒风中学会养生

来源:巨美学校

    按压大椎穴
    位置:挺直身体、颈部向前倾,在颈根处有块隆起的骨,骨间凹洼的中心,即大椎穴。

    按压方法:深呼吸,在气止时用食指强力按压穴位,缓缓吐气。经6秒钟后,再慢慢的放手,重复做10次到30次。

    按压大椎穴可以增强对滤过性病毒的抵抗力,几乎可治愈感冒。

    按揉风池穴

    位置:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘的陷窝中,相当于耳垂齐平。或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即  是。

    按揉方法:用两手食指或中指,或二指并拢,以一定的力度按揉风池穴,顺时针和逆时针各60~100次。或双手十指自然张开,紧贴枕后部,以两手的大拇指按压双侧风池穴,用力上下左右推压,稍感酸胀为好。每次按压不少于60次,以自感穴位处发热为度。
   
    按揉风池穴可祛风解表,清头明目,通利空窍。无感冒可预防,已感冒,亦可治。按摩后,会觉得头部很轻松,鼻塞也会明显减轻,因为风池有通窍的作用。

    按揉迎香穴

    位置:迎香穴位于在鼻翼最凸处旁开约0.5~1cm的皱纹(鼻唇沟)中。
    按揉方法:用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧迎香穴60~100次。
    按揉迎香穴可散风清热,宣通鼻窍,鼻塞、头疼时按揉此穴效果甚好。

冬季养生

    掐压按揉合谷穴

    位置:合谷穴位于手背第一、二掌骨之间,约第二掌骨中点,即“虎口”处。当拇、食指合拢时,大拇指与食指之间,便会有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央即是。

    按揉方法:用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合谷穴上,适当用力掐压按揉60~100次。两手交替进行。

    按揉合谷穴可疏风解表,镇痛通络。当外感风寒初期,掐合谷穴就能起到很好的效果。

    当“降温”占据了微博热门话题第一位,感冒、发烧、咳嗽开始随着寒风肆虐。特别是在办公室、学校、公车这些封闭空间里,感冒病毒几乎成了无法躲避的噩梦。常常是头天一个人打喷嚏,第二天整个办公室里都开始咳嗽起来。

    美容院也是个封闭空间,在感冒流行时,除了要做好用具和空气的消毒措施,还要准备一些感冒时的养生法提供给顾客,别让感冒流行起来。
取嚏治小感冒

     用卫生纸纵向撕15厘米,用手搓成两个纸捻,要稍有点硬度;同时插入鼻孔,纸捻尖要贴着鼻内上壁,这样刺激性会较强。如果你已感受风寒,自然就会打喷嚏,喷嚏的多少取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后,头会略微出汗,这时风寒已去,你就可高枕无忧了。(10岁以下儿童不宜使用)。
熏醋消毒空气

    办公室或家里有感冒病人时,可每日早晚用食醋在房内各蒸一次,每次不少于15分钟,即可对空气进行基本的消毒。如果不喜欢一屋子醋味,用醋烹菜也能达到消毒的效果,而且味道酸却不呛人,爽口着呢。

    盐水漱口病不从口入

    每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。


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