树老根先老，人老脚先衰，足乃人体之根，精气之源，足与脏腑中肾关系密切，故有"肾主两足"之说。肾为先天之本，元气之根，主藏精纳气 。在人类进化的过程中，最重要的改变就是直立行走，直立导致人体的所有压力都压在脚踝上，脚承载着人体的全部体重，对它的养护对人体显得非常重要。
熏足养生，是通药力与热力作用，引起机体整体药理效应和病理局部的药理效应，每天坚持熏足20~30分钟，可起到疏筋通络、理气活血、祛风散寒、增强心脑血管机能，改善睡眠，消除亚健康状态。
中国自古就注重对脚的养护，因为脚是要天天劳碌的 ，要走很多的路，很劳累，所以要好好保养它，同时，脚上循环数条经络，有60多个穴位，古人懂得脚部要重点养生，主张一年四季都要药液熏足。
春天熏足"生阳固脱"，既能生发阳气，又能避免过度外散。夏天炎热，可以除掉暑湿。
秋天熏足可以润肺濡肠，对人体会有一个滋润的作用。
冬天熏足温煦丹田，使我们的下丹田产生温煦的感觉。
熏足要感觉到身体有一点微微出汗的时候，就等于肌肤腠理都开泄了，此时入睡对治疗失眠很有效。
脚面上的经脉分别是：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经、膀胱经。手和脚上有井穴。
何谓井穴呢？井中能取水，井是水的源泉，是生发之地，它的气血很薄并不见得作用就小。如果井穴受阻，全身的气血运行都会受到影响，疾病也随之发生。所以井穴在人体中非常重要，中药熏足可帮助人体把井穴宣开，让气血通畅，是我们养生保健的一个要点。