2月4日 立春 跟着太阳一起"早起晚睡"，温差变大了，不要着急减少衣物。 2月19日 雨水 稳固心性少生气，注意祛风除湿。 3月6日 惊蛰 病菌多风，皮肤保湿很重要，繁殖旺盛，夜店要少去。 3月21日 春分 在太阳升起后再开始锻炼，冷空气入侵，出门多备衣服。 4月5日 清明 花粉飞散，戴上口罩隔绝过敏源，远离发物，别让肝火少了肺。 4月20日 谷雨 温度湿度变化速度加快，保护关节不可小视。 5月6日 立夏 昼长夜短，开始午睡吧，光照增强，挂上纱帘，通风又凉爽。 5月21日 小满 早晚清凉快锻炼，炎热的中午呆在家吧，饮食要注意清热利湿。 6月6日 芒种 今年芒种和端午节同一天，用艾叶、菖蒲熏香你家。 6月22日 夏至 天气炎热，晚睡早起，中间补个午觉，美容首要功课是防晒。 7月7日 小暑 天气入伏，小心中暑！夜里也热起来了，但不要整夜开空调。 7月23日 大暑 气温高湿度大，注意保护心脏，暑热伤津耗气，喝粥补元气。 8月8日 立秋 夜寒白天热，早晚要加衣服了，新陈代谢变慢，要注意食补了。 8月23日 处暑 干燥来袭，要保证睡眠时间增强体质，注意饮食清淡。 9月8日 白露 气温迅速下降，注意添衣保暖，海鲜正肥美，也不要多吃。 9月23日 秋分 一场秋雨一场寒，小心腹部受凉。 10月8日 寒露 遍地寒露，小心寒从脚起。 10月24日 霜降 注意关节保暖防寒，切片灵芝泡水喝，增强肺部抵抗力。 11月8日 立冬 紧跟太阳步伐，早睡晚起，早晨雾气增大，中午再到户外健身。 11月23日 小雪 多吃点温热食物，白色季节要选黑色食物。 12月7日 大雪 寒夜漫漫，泡脚之后睡个好觉，出门记得系上围巾戴上帽子。 12月22日 冬至 三九天来了，气降极、阴甚极、阳虚极，一定要冬藏。 1月6日 小寒 一年中最冷的时候到了，适当运动增加血液循环。 1月21日 大寒 一年中最容易感冒的时候来了，要多开窗透气