春节养生保健知识，
一年之计在于春，春季是四季之始，专家提醒，春季饮食应注意以下几点：
一、多主少副：多吃主食，少吃副食，春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御能力极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃主食，主要是碳水化合物，既经济又能直接转化为热量，提供身体基本所需。此外，春季应注意调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好的保护肠胃。
二、多菜少果：多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是不吃水果，而是适量的吃。春天气温回暖，人们爱吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多的果酸，属于生冷食物，吃多了容易上脾胃。
三、多奶少肉：多喝奶类，少吃肉类。牛奶是全营养食品，多喝奶，能满足人们生长、健康等多方面的需求，是各类人群养生的首选佳品，肉类胆固醇含量较高，多吃易发胖，诱发三高等富贵病。
四、多水少油：季节更替带来了多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失，头痛、便秘、体重增加等症状，在春季更加突出。最简单 的方法就是多喝水，每天清晨起床喝点蜂蜜水，有助于清洗肠道，排毒去火。
五、多彩少单：多吃五颜六色的食物，少吃颜色单调的食物，在人体中，五脏各有所爱；如心爱红，苦；肝爱绿，酸；肾爱黑，咸；脾爱黄，甜；肺爱辣，白；人们在饮食中应该遵循各脏器的规律。
