养生并不一定需要花费较多的时间、金钱，和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可，以达到养生保健、增强免疫力的目的，何乐而不为呢!
1、梳头 梳头可以刺激头部，穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进，新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还，是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天，可梳头3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 2、伸懒腰 伸懒腰可引起，全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而，大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒，腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消，除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 3、踮脚尖 人在踮脚时，由于双侧小腿，后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓，解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足，并拢着地，用力踮起脚跟，保持2~3秒，可重复多次。 4、深呼吸 深呼吸可以促进人的肺部，排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。 5、叩齿 每日三餐前保持全，身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次4~8下，可使，牙齿坚固，并能预防牙病发生。 6、搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前搓足，心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善，体质、提高机体免疫力的功能。