早餐吃什么？晚餐吃什么？——饮食有节 饮食有节就是说吃饭要有规律成都最好的美容学校，，定时定量，以保持脾胃功能的正常运行。《饮膳正要》提出：日食以三餐为宜，早餐好，中餐饱，晚餐少。既不能暴饮暴食，也不能饥饱失度。 "谷不入，半日则气衰，一日则气少矣"，讲的是过饥的害处。还说"饮食自倍，肠胃乃伤"，说的则是过饱的弊端。中医认为进食过量，则脾胃负担过重，食积于胃肠，日久脾胃功能就会受到损害，水谷精微(营养物质)就不能化生，成都最好的美容学校，就会产生疾病。 理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。这是因为早餐之后，大约9点前后是脾胃经活跃的时间，这个时候消化能力最强，吃的东西要供给一天工作学习之用；而晚餐后，人就要休息了，同样的肠胃也需要休息，这个时候不能吃太多东西，更要少吃厚腻难消化的食物给肠胃增加负担。 从养生理论上来讲，早上需要养阳，成都最好的美容学校，晚上需要养阴。人在清晨之时，胃中阳气有待升发，适合吃健脾温胃的食物，如红枣、姜、醪糟米酒等，营养的补品和膏方也最好在早上吃。到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，因此应该多吃清热、下气消食的食物，这样更利于夜间休息，如萝卜、粥、成都最好的美容学校，豆腐等就是不错的选择。如果这时候吃辛辣的食物，容易产生内热，日久出现"上火"的症状。所以民间有"早上吃姜如参汤，晚上吃姜如枇霜"的说法，就是讲温辛的食物应该早上吃，如果晚上吃则有害。 吃多少？在胃上有"梁门"和"承满"两个穴位，这是把人的胃比作古代的粮仓。成都最好的美容学校，为了空气流通，人们在装粮仓时都不会顶到天花板（承满），而只会装到门的最高处，这也是房梁的位置（梁门）。所以找到这两个穴位，吃东西时吃到梁门穴处，大约七分饱左右是最好的，如果吃到"承满"，胃动力就会显得不足了。
吃当季、当地的出产——安全的食物是"天人相应"的 在食品安全频频出现问题的时期，网上开始流传一句话，叫做"凡是祖母的橱柜里没有的食物，都不要吃。" 祖母的橱柜里有什么？她们生活的时代交通运输不发达，只能买到当地出产的食物；"现代农业技术"不发达，反季节蔬菜她们也吃不到；而且她们吃的蔬菜水果都小小的，没有膨大剂，成都最好的美容学校，也没有催熟剂；她们吃的"食物"比"食品"多，而我们现在吃的精加工的"食品"比"食物"多。 按照季节时令，吃当季当地出产的食物。比如夏季出产的西瓜、黄瓜等性寒凉，成都最好的美容学校，在炎热潮湿的夏季食用就刚好清热解暑，但现代人四季都吃黄瓜西瓜，就会因寒凉而伤害脾胃。从食品安全角度来说，反季节的蔬菜水果，多半是有"非自然"手段促使其成熟，安全性值得小心。而当季出产的水果蔬菜，因大自然的条件适合其生长，在种植时就不需要使用如此多的农药、化肥，以及膨大剂等"添加剂"。选购的要点，就是选购当时当地销售量最大，价格最便宜的蔬菜水果。 这在养生学中，吃当时当地的食物，成都最好的美容学校，就是四季饮食的"天人相应"，饮食调理应随着四季气候变化而更变。一般讲，春天万物萌生可食豆芽、绿色蔬菜等食品以助阳升散；夏季阳盛，应少食辛甘燥烈食品以免伤阴，宜多食绿豆、西瓜等甘酸清润食物以清热、祛暑、生津；秋季气候干燥宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜等油润之品以润燥；冬季寒冷，机体阴盛宜食羊肉、狗肉等温补之品以护阳气。 此外，由于人们所处地理位置不同，成都最好的美容学校，食养也存在着一定差异性。如冬季进补时，北方气候多严寒，食品可选用些大热大温之品，如羊肉、狗肉；而南方气候稍温和而潮湿，所以要吃辣椒以去除体内湿气，而辣椒被北方人"引进"，就会太辛辣干燥而影响健康。所以健康的饮食，要吃当地出产的食物，"舶来品"虽然价格昂贵，但并不适合作为主食食用。