寒冷的冬季，不少女生又开始了外寒内也冷的生活。正确选择冬季进补食材，能让你尽快摆脱四肢发冷的窘困，一起来看看编辑的推荐吧。
暖胃花草茶
糯米汤圆
糯米中含有蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质，可煮粥、酿酒，常食可补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效。
枸杞红枣乌鸡汤
棒骨海带汤
猪棒骨中的钙非常丰富，不仅味道鲜美，可以增进食欲，适当补钙。 花旗参雪蛤 雪蛤是很好的女性补虚品，能有效补充体内雌性激素不足和增强体质，，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。
羊肉炖萝卜 这道菜能补益肠胃，化痰散寒，可增强机体免疫功能。针对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒者更为适宜。
乌鸡含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量很高，，而胆固醇和脂肪含量则很少。
常用可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治缺铁性贫血症等有明显功效。
玫瑰美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，对冬季肝火旺盛、易发怒的人有一定的食疗作用。