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你的雌激素分泌减少了吗

编辑:巨美美容学校

舒缓运动调节雌激素:运动是调节雌激素的好方法,你可以选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目来锻炼自己,在舒缓运动中促进身体循环平衡,美容学校,雌激素自然会时刻保持恒定值。美容培训学校,需要注意的是,如果运动量过大,身体吃不消,成都美容学校,是对雌激素不小的打击,因此推荐运动宜缓不宜猛,宜慢不宜快。

用精油刺激雌激素:美容培训学校,新加坡健康专家经过研究后表明,经常刺激自己的嗅觉,可以帮助女性生成雌激素。你可以选择茶树精油芳香疗法,它有很强的杀菌、细胞再生功效,其芳香经过嗅觉神经进入大脑后,可以刺激大脑前叶,调整内分泌器官,成都美容学校,从而让雌激素分泌达到正常状态。你需要做的仅仅是每天睡觉前,打开精油灯15分钟,让整个卧室弥漫着精油的味道,躺在床上,做全身心的深呼吸,就可以让嗅觉得到最大的刺激。

保持适当体重留住雌激素:美容美发学校,也许当你通过万般减肥方法终于拥有了魔鬼般的惹火身材后,却会发现你的脸庞不如以前红润光洁了,甚至有些枯燥无华了。这是因为过度减肥,女性雌激素降低所致。美容培训学校,因为脂肪是体内除卵巢以外,制造雌激素的重要场所,一旦脂肪减少,美容学校,雌激素的量自然也会随之减少。因此,别只为了追求所谓的"骨感",而放走雌激素。

雌激素最佳管理美食:每天一杯浓豆浆,美容学校,其中富含的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素,成都美容学校, 99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似。需要注意的是,美容培训学校,有女性应该从年轻时就开始补充豆类食物,但大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,美容美发学校,所以,大豆的补充应及早开始。


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