想在夏日拥有完美的肤质和健康的气色，不仅要设法帮助肌肤恢复活力，还要从身体内部调理出"新鲜"的体质，这样才是内外净化的最理想状态。
糟糕的夏日肌肤问题
1、肌肤出油
肌肤的排油量会随着温度的升高而增加，皮脂腺功能在这个季节愈发的活跃，肌肤表面的油光不仅带走原有清新爽滑的触感，还会产生因皮脂垃圾被氧化引起的气色问题。
2、肤色暗沉
肤色暗沉不仅仅是由于黑色素大量沉着，空调房和室外环境的冷热交替以及长时间的电脑辐射也会导致肌肤功能失衡，皮肤细胞的正常运化能力受损，荷尔蒙水平紊乱，身体和皮肤中的毒素无法正常排出，让肌肤看起来暗沉无光。
3、肤色不均
紫外线侵袭会导致肌肤内络氨酸酶大量生成，黑色素不均匀的分布在肌肤表面。同时，紫外线会随上肌肤的自愈系统，瓦解胶原蛋白和弹力纤维结构，让肌肤弹性下降，毛孔明显，看起来粗糙晦暗。
4、暗黄无光
随着年龄的增长，肌肤对环境感知的应变能力就会被削弱，人体内部以及外界环境刺激产生的自由基以及游离的糖原子会使肌肤变"脆"，肌肤变得暗黄无光。
肌肤大扫除方案
1、隔离紫外线
使用防晒霜或采取如打遮阳伞等硬防护措施能够有效防止紫外线对肌肤的损伤，从源头上控制黑色素的同时保护肌肤的胶原蛋白水平。
2、使用能为肌肤排浊的保养品
涂抹含有石榴、灵芝、番茄、龙胆根以及山药精华的植物类保养品能够促进肌肤内部的新陈代谢，防止细胞氧化受损，排出毒素，让气色得到提升。
3、为身体补充足够的纤维素
纤维素能够防止细胞异常化，同时帮助保持肠道菌群平衡，剥落肠道内的杂质和代谢垃圾，恢复身体清畅的状态。
4、大量饮水
夏日应该多饮用一些含有矿物质和电解质的水，帮助抵抗因电解质缺乏导致的身体失衡问题，同时，水分能为细胞提供能量，保持细胞活力，加速新陈代谢。
5、服用维他命
日常在服用复合维他命的同时应该加强维他命C和维他命E的摄入，他们能够有效中和自由基，防止肌肤和器官氧化。另外，熟龄肌肤还要侧重补充维他命B族，可以有效防止因年龄增长引起的肌肤暗黄，还原肌肤的年轻状态。