果蔬祛斑美容护肤是一种很古老的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷可以增加皮肤弹性和滋润光泽。果蔬原料中的天然汁液无疑是一种很好的美容祛斑法。今天就讲一讲祛斑美容护肤小知识。 果蔬祛斑美容护肤的方法一般有两种，一,种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬做果蔬面膜敷于面部。 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。 西瓜中含有黃、绿、红三元素成分相当,齐全，是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜，也,有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把箩卜后榨,成汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。 如果脸部有雀斑，我们还可以选择新,鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。 自己用果,蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。 杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清调和成面膜，每晚,临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果沒有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。 萝卜净面饮 原料： 卷心菜200克，胡萝卜400克，苹果400克，蜂蜜适量。 制法： 将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净，切碎后榨汁，取汁与,蜂蜜调匀即成萝卜净面饮。 特点： 清香，甜润。 功效： 卷心菜营养丰富，而且维生素C含量很高。尤其它,含有维生素U样物质，有较好的和胃健脾、止疼生肌作用。其味辛、苦，性平，温中下气，利湿解毒。对热,毒风肿、疗疮等有治疗作用。 胡萝卜含挥发油、脂肪油、番茄烃、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、降血糖物质。味甘，性平，有清热解毒、健脾化,湿、理肠明目的作用。 苹果含苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、糖类、维生素C、胶质、钾等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，补脾止泻。